Insalata di legumi

pranzo7

Ingredienti:

  • 120 g Quinoa bianca e nera
  • 100 g Bresaola di manzo o di cavallo
  • 2 cucchiai Cranberries
  • 1 Zucchina
  • 2 Cipolline rosse
  • 1 mazzetto menta
  • 1 cucchiaio Pinolo tostati in padella
  • Sale Integrale
  • Olio Extravergine D’Oliva

Procedimento:

Sciacquate bene la quinoa sotto acqua corrente. Portate a bollore 250 g di acqua (il doppio della quinoa). Versate a pioggia la quinoa, mescolate, e continuate a cucinare a fuoco basso, coprendo la pentola con un coperchio. Cuocete all’incirca per 15 minuti, fino a quando l’acqua non sia tutta assorbita. Sgranate con una forchetta.

Lavate la zucchina, tagliatela sottile con una mandolina e saltatela velocemente per 2 minuti in una padella con un filo d’olio.

Tagliate anche le cipolle fino con la mandolina e separate gli anelli. Sciacquate la menta e tagliatela a

striscioline. Fate la stessa cosa con la bresaola.

Tagliate a pezzetti i cranberries e fateli rinvenire in acqua o meglio ancora in succo di cranberries. Mescolate il tutto, condite con un pizzico di sale e un filo di olio extravergine.

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